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Wir bieten Ihnen folgende Methoden als Stressbewältigungskurse an, bitte anklicken ››
stressbewältigung durch achtsamkeit stressbewältigung nach prof. kaluza slow up your life
Leitung: Susanne Balkhaus
Das Konzept nach Prof. Kaluza zeigt wirksame Wege auf, wie sich persönlicher und beruflicher Stress Schritt für Schritt reduzieren lassen, damit sich wieder mehr Lebensfreude, Kraft und Gesundheit entwickeln können. Dauerstress kann die unterschiedlichsten Beschwerden körperlicher oder psychischer Art verursachen bzw. verstärken - dazu zählen z.B. Ängste, Depressionen und Schlafstörungen genauso wie Bluthochdruck, Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen.
Es geht darum, sich anzusehen, wie Stress entsteht und welche äußeren und inneren Faktoren an der Stressentstehung beteiligt sind. So eröffnen sich viele Möglichkeiten, aus der Stressspirale auszusteigen.
Die 3 Wege der Stressbewältigung sind:
• Analyse und Veränderung äußerer Belastungen und Stressfaktoren (z.B. Zeitdruck, zu viele Aufgaben) Welche äußeren Belastungen lassen sich verändern?
• Analyse und Veränderung stressverstärkender Gedanken und
Einstellungen (z.B. Perfektionismus, stressverstärkende Denkstile)
Wie mache ich mir selber Stress?
• Abbau von Stressreaktionen durch Entspannung (Progressive Muskel- entspannung nach Jacobson) und andere Methoden der Regeneration (Erholung – ganz individuell, Genusstraining, Ausgleich durch angenehme Erlebnisse)
> bis zu 80% Krankenkassenzuschuss möglich
Susanne Balkhaus
Dipl. Psychologin, Gestaltberaterin (FPI), Entspannungstrainerin und –pädagogin, Fortbildungen in verhaltens-therapeutischen Methoden; Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung und Stressprävention für werdende Eltern, betriebliche Gesundheitsförderung, Einzeltraining; Praxis für Entspannung und Stressbewältigung www.praxis-sb.de
SB12-20 > 07.02.- 27.03.12 > 8x Di. 19.30- 21.45 Uhr > 165,- € 
ausgebucht
SB12-21 > 04.09.- 13.11.12 > 9x Di. 19.30- 21.30 Uhr > 165,- € anmelden
SB12-22> 10.11.12– 26.01.13 > 9x Sa.
10.30 – 12.30 Uhr > 165,- € anmelden
