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Pilates
Leitung: Jean-Christophe Pellerin
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen, aber uns meist nicht bewussten Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Das Training schließt Kraftübungen und Stretching ein. Die wesentlichen Prinzipien sind Konzentration und bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Ausgehend vom Körperzentrum bringen die Übungen den Körper wieder ins Gleichgewicht. Erreicht werden so der Aufbau von Kraft, die Steigerung der Flexibilität und Ausdauer und die damit einhergehende Verbesserung des Kreislaufs, der Koordinationsfähigkeit und der Körperhaltung sowie die Linderung von chronischen Schmerzen.
> Einstieg jederzeit, Probestunde (nach tel.Vereinbarung) möglich!
Jean Christophe Pellerin
Feldenkrais-Pädagoge für „Bewusstheit durch Bewegung” und „Funktionale Integration”, Pilates-Trainer. Tänzer, war Mitglied des Bremer Tanztheaters und des Schauspielhauses Bochum und Assistent von R. Hoffmann, Mitglied des Leitungsteams des iag.bochum.
PIL12-01 > 17.01.- 27.03.12 > 11x Di. 09.00- 10.30 Uhr > 132,- € 
anmelden
PIL12-02 > 19.01.- 19.03.12 > 11x Do.17.00- 18.30 Uhr > 132,- € anmelden
PIL12-03 > 20.01.- 30.03.12 > 11x Fr. 17.00- 18.30 Uhr > 132,- € anmelden
PIL12-10 Pilates Intensiv Samstag > 25.02.12 > 09.30- 13.00 Uhr > 45,- € anmelden
PIL12-13 Pilates Osterferien Training > Mo.02.04.- Do.05.04.12 > 18.30- 20.00 Uhr > 48,- € anmelden
PIL12-04 > 17.04.- 03.07.12 > 11x Di. 09.00- 10.30 Uhr > 132,- € anmelden
PIL12-05 > 19.04.- 05.07.12 > 10x Do.17.00- 18.30 Uhr > 120,- € anmelden
PIL12-06 > 20.04.- 06.07.12 > 12x Fr. 17.00- 18.30 uhr > 144,- € anmelden
PIL12-14 Sommerakademie Pilates > Mo.09.07.- Fr.13.07.12 > 18.45- 20.15 Uhr > 60,- € anmelden
PIL12-07 > 28.08.- 18.12.12 > 15x Di. 09.00- 10.30 Uhr > 180,- € anmelden
PIL12-08 > 23.08.- 20.12.12 > 15x Do.17.00- 18.30 Uhr > 180,- € anmelden
PIL12-09 > 24.08.- 14.12.12 > 15x Fr. 17.00- 18.30 Uhr > 180,- € anmelden
PIL12-11 Pilates Intensiv Samstag > 15.09.12 > 09.30- 13.00 Uhr > 45,- € anmelden
PIL12-15 Pilates Herbstferien Training > Mo. 08.10.- Fr.12.10.12 > 18.30- 20.00 Uhr > 60,- € anmelden
