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Leitung: Susanne Balkhaus / Walter Krappatsch
Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die es ermöglicht, zu jeder Zeit und auf einfache Weise körperliche wie psychische Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Sie versetzt uns in einen Zustand, in dem wir uns erholen und regenerieren können. Das schenkt Gelassenheit, neue Kraft und fördert Gesundheit und Wohlbefinden.
Durch Selbstsuggestion, nämlich die Vorstellung von Entspannungsempfindungen mit Hilfe sog. Formeln sowie durch das gelassene Wahrnehmen und Annehmen der eigenen Empfindungen kann – nach einiger Übungszeit – über das vegetative Nervensystem eine tiefe und erholsame Entspannung erreichet werden. Wichtig dabei ist, nichts erzwingen zu wollen, sondern einfach eine wohlwollende Achtsamkeit sich selbst gegenüber zu entwickeln.
Im Mittelpunkt jeder Sitzung steht jeweils eine der acht Formeln, die Hauptbestandteile der Grundstufe des AT sind. Die Teilnehmer/innen besprechen Fragen und Schwierigkeiten (auch solche, die dazu geführt haben, das AT lernen zu wollen) und üben gemeinsam. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich mit den anderen über die gemachten Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Bei den 14-tägigen Übungstreffen können Sie das in einem Kurs Erlernte vertiefen, nach einer Pause den Einstieg wieder finden und erhalten neue Anregungen für das Autogene Training. Das Üben, Vertiefen und Auffrischen des AT in der Gemeinschaft und der Austausch stehen im Mittelpunkt.
> bis zu 80% Krankenkassenzuschuss möglich
Susanne Balkhaus
Dipl. Psychologin, Gestaltberaterin (FPI), Entspannungstrainerin und –pädagogin, Fortbildungen in verhaltens-therapeutischen Methoden; Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung und Stressprävention für werdende Eltern, betriebliche Gesundheitsförderung, Einzeltraining; Praxis für Entspannung und Stressbewältigung www.praxis-sb.de
Walter Krappatsch
Diplom-Psychologe, in fortgeschrittener Approbationsausbildung (Verhaltenstherapie), Heilpraktiker für Psychotherapie, Kursleiter für Autogenes Training (Grund- u. Vertiefungsstufe), Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung, Tabakentwöhnung, Ausbildung in klärungsorientierter Psychotherapie, Ausbilder von Kursleitern für Progressive Muskelentspannung (BDP), Gesundheitsförderung und Prävention BDP. Mitglied des Vorstands des IAG e.V.
AT12-01 Balkhaus > 02.02.- 29.03.12 > 9x Do. 09.45- 11.15 Uhr > 108,- € 
abgesagt
AT12-02 Balkhaus > 02.02.- 29.03.12 > 9x Do. 16.45- 18.15 Uhr > 108,- € abgesagt
AT12-20 Krappatsch > 01.02.- 28.03.12 > 9x Mi. 18.30- 20.00 Uhr > 108,- € anmelden
AT12-21 Krappatsch > 25.04.- 27.06.12 (ohne 16.05) > 9x Mi. 18.30- 20.00 Uhr > 108,- € anmelden
AT12-03 Balkhaus > 26.04.- 05.07.12 > 9x Do. 18.30- 20.00 Uhr > 108,- € anmelden
AT12-05 Balkhaus Übungsgruppe > 03.05. / 24 .05. / 14.06. / 28.06.12 > 4x Do. 20.15- 21.15 Uhr > 32,-€ anmelden
AT12-04 Balkhaus > 05.06.- 03.07.12 > 5x Di. 19.30- 21.45 Uhr > 90,- € anmelden
AT12-06 Balkhaus > 06.09.- 29.11.12 (ohne 22.11) > 9x Do. 11.30- 13.00 Uhr > 108,- € anmelden
AT12-07 Balkhaus > 06.09.- 29.11.12 (ohne 22.11) > 9x Do. 18.30- 20.00 Uhr > 108,- € anmelden
AT12-08 Balkhaus Übungsgruppe> 20.09. / 04.10. / 08.11. / 22.11.12 > 4x Do. 20.15- 21.15 Uhr > 32,-€ anmelden
AT12-22 Krappatsch > 07.11.- 25.01.13 (ohne 05.12)> 9x Mi. 18.30- 20.00 Uhr > 108,- € anmelden
AT12-09 Balkhaus > 27.11.- 15.01.13 > 5x Di. 19.30- 21.45 Uhr > 90,- € anmelden
Autogenes Training - Vertiefungsstufe
Die Vertiefungsstufe im Bochumer Modell hat drei unterschiedliche inhaltliche Schwerpunkte:
1. Das Vertiefungstraining dient der Wiederholung und Vertiefung von Vorübungen und Formeln der Grundstufe.
2. Auf der Grundlage der Autogenen Vorsatzbildung bietet das Zielfindungstraining die Möglichkeit, eigene Ziele und Wünsche genau zu formulieren und eigene Fähigkeiten und Möglichkeiten zu entdecken und zu nutzen. Im Vordergrund steht dabei die Arbeit mit Verhaltensvorsätzen.
3. Das Visualisierungstraining bietet aufeinander aufbauende Übungen, um die eigene Vorstellungskraft zu entwickeln und zu steigern. Visualisierungstechniken (Farben, Formen und Begriffe) und die Arbeit mit Fantasien, Träumen und Identifikationen geben darüber hinaus die Möglichkeit, mehr über sich zu erfahren und neue Ideen für Probleme zu bekommen.
Walter Krappatsch
Diplom-Psychologe, in fortgeschrittener Approbationsausbildung (Verhaltenstherapie), Heilpraktiker für Psychotherapie, Kursleiter für Autogenes Training (Grund- u. Vertiefungsstufe), Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung, Tabakentwöhnung, Ausbildung in klärungsorientierter Psychotherapie, Ausbilder von Kursleitern für Progressive Muskelentspannung (BDP), Gesundheitsförderung und Prävention BDP, im Vorstand des IAG e.V.
AT12-24> 25.04.- 27.06.12*> 9x Mi. 20.15- 21.45 Uhr > 108,- € (*ohne 16.05) anmelden
AT12-25> 07.11.12- 25.01.13 > 9x Mi. 20.15- 21.45 Uhr > 108,- € anmelden
