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„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm. Es wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können. Es handelt es sich um drei Grundübungen: Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient), verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen etc., sowie eine einführende Yoga-Übungsreihe. Theoretische Schwerpunkte zu Stressentstehung bzw. Stressbewältigung wechseln mit Gruppenarbeit und Selbsterfahrung ab. Darüber hinaus werden Anleitungen zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen gegeben. Die Übungen und theoretischen Inhalte sind so verknüpft, dass die Teilnehmer/innen für sich passende Möglichkeiten und wirksame Verhaltensweisen entwickeln können, mit denen sie positive Veränderungen für Beruf und Alltag erreichen können.
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die mit (beruflichem) Stress besser umgehen lernen möchten, die aktiv Burn-out-Situationen oder anderen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten und insbesondere an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld, z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten.
> Bitte fordern Sie das ausführliche Curriculum an
Studium Deutsch und Philosophie, Lehrerin, Gesundheitsmanagement (MSc),
Theologin (MTh), Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Trad.Chinesische Medizin,
langjährige Dozententätigkeit, MBSR-Fortbildung bei Kabat-Zinn, Santorelli,Lehrhaupt u.A. Mitglied des Vorstands des IAG e.V.
BU12-07 > 06.02.- 10.02.12 > Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45- 15.45 Uhr, Mi.-Fr. 10-15 Uhr > 245,-€ (inkl. 3 CDs & Handbuch)
BU12-01 > 19.03.- 23.03.12 > Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45- 15.45 Uhr, Mi.-Fr. 10-15 Uhr > 245,-€ (inkl. 3 CDs & Handbuch)
BU12-02 > 07.05.- 11.05.12 > Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45- 15.45 Uhr, Mi.-Fr. 10-15 Uhr > 245,-€ (inkl. 3 CDs & Handbuch)
BU12-03 > 25.06.- 29.06.12> Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45- 15.45 Uhr, Mi.-Fr. 10-15 Uhr > 245,-€ (inkl. 3 CDs & Handbuch)
BU12-04 > 10.09.- 14.09.12> Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45- 15.45 Uhr, Mi.-Fr. 10-15 Uhr > 245,-€ (inkl. 3 CDs & Handbuch)
BU12-05 > 12.11.- 16.11.12> Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45- 15.45 Uhr, Mi.-Fr. 10-15 Uhr > 245,-€ (inkl. 3 CDs & Handbuch)
BU12-06 > 03.12.- 07.12.12> Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45- 15.45 Uhr, Mi.-Fr. 10-15 Uhr > 245,-€ (inkl. 3 CDs & Handbuch)
BU12-08 > 10.12.- 14.12.12> Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45- 15.45 Uhr, Mi.-Fr. 10-15 Uhr > 245,-€ (inkl. 3 CDs & Handbuch)
Weitere aktuelle Informationen finden Sie auf: http://www.bildungsurlaub.de
>iag.info
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