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Das Konzept nach Prof. Kaluza zeigt wirksame Wege auf, wie sich persönlicher/beruflicher Stress Schritt für Schritt reduzieren lässt, damit sich wieder mehr Lebensfreude, Kraft und Gesundheit entwickeln können. Dauerstress kann die unterschiedlichsten Beschwerden körperlicher oder psychischer Art verursachen bzw. verstärken - dazu zählen etwa Ängste, Depressionen und Schlafstörungen genauso wie Bluthochdruck, Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen.
Es geht darum, sich anzusehen, wie Stress entsteht, welche äußeren und inneren Faktoren an der Stressentstehung beteiligt sind. So eröffnen sich viele Möglichkeiten, aus der Stressspirale auszusteigen. Die 3 Wege der Stressbewältigung sind:
1) Analyse und Veränderung äußerer Belastungen und Stressfaktoren (z.B. Zeitdruck, zu viele Aufgaben) Welche äußeren Belastungen lassen sich verändern?
2) Analyse und Veränderung stressverstärkender Gedanken und Einstellungen (z.B.
Perfektionismus, stressverstärkende Denkstile) Wie mache ich mir selber Stress?
3) Abbau von Stressreaktionen durch Entspannung (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) und andere Methoden der Regeneration (Erholung – ganz individuell,
Genusstraining, Ausgleich durch angenehme Erlebnisse)
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Interessierte, die selbst entspannen lernen möchten, um z.B. stressbedingten Beschwerden entgegenzuwirken und insbesondere an diejenigen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihr Berufsfeld, z.B. in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Bereichen integrieren möchten.
>Bitte fordern Sie das ausführliche Curriculum an
Susanne Balkhaus
Dipl. Psychologin, Gestaltberaterin (FPI), Entspannungstrainerin und –pädagogin, Fortbildungen in verhaltens-therapeutischen Methoden; Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung und Stressprävention für werdende Eltern, betriebliche Gesundheitsförderung, Einzeltraining; Praxis für Entspannung und Stressbewältigung.
BU12-41 > 19.11.- 23.11.2012> Mo. 11- 16 Uhr, Di. 10.45-15.45 Uhr, Mi.-Do. 10- 15 Uhr, Fr. 10.30- 15.30 Uhr > 245,- €
Weitere aktuelle Informationen finden Sie auf: http://www.bildungsurlaub.de
>iag.info
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